فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا
الإثنين , 28 نوفمبر 2016

فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا

فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا

بعد قراءة هذا المقال سيكون لديك رأي آخر من “الموز“.

الموز لذيذ، ولكن لماذا يستخدم وماهي فوائدة ؟

سوف تجد انه أرخص وأكثر الأدوية الصحية: الموز

أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

أن  الـموز يقوم علي “الحد من ارتفاع ضغط الدم” والفرص “السكتة الدماغية”.

يحتوي المـوز على ثلاثة سكريات طبيعية

سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف.

وتبين البحوث أن تناول اثنين من الموز، يمكن أن توفر ما يكفي من الطاقة للحفاظ على 90 دقيقة من التمارين الرياضية

القاسية التى قد يكوم بها شخص رياضى .

وذلك يجعلك لا تتعجب  أن العديد من الرياضيين المشهورين عالميا قبل المباراة قد يتناول اثنين من المـوز.
ومع ذلك، ليس الموز يساعد فى زيادة الطاقة فقط .

يمكن أن يساعد الموز فى التغلب علي بعد الامراض أو علاج العديد من الاضطرابات وحالة بدنية!

مثل

1- تقليل اكتئاب المزاج

وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، بعد الـموز أكل، أشعر أنني بحالة جيدة وأكثر!

لأن الموز يحتوي على الأحماض الأمينية، وسيتم تحويلها إلى مادة السيروتونين، والتى هي مسؤلة عن الاسترخاء، وتحسين

المزاج.

فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا

2- خفض حالات فقر الدم

محتوى الحديد عالية في الموز، يمكن أن تساعد فى علاج فقر الدم .

3- انخفاض ضغط الدم

الموز تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، ومع ذلك، قليل الملح، ويساعد علي انخفاض ضغط الدم بشكل مثالي.

4- الحد من الإمساك

يوجد فى الموز نسبة عالية من الالياف ، ولذلك يساعد فى علاج الامساك

يستخدم المـوز للحفاظ علي مستوي السكر فى الدم

بعد وجبة الإفطار، قبل الغداء، تناول كمية صغيرة من الموز للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

يستخدم المـوز كمضاد للالتهاب .

فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا

5- تقليل السمنة

يمكن تناول المـوز اثناء العمل بدل من تناول المعجنات او رقائق الشبسي وغيرها وهذا يساعد علي حفظ نسبة السكر فى الدم ويقلل من زيادة الوزن الناتجه عن تناول المعجنات والمواد الحافظة .

فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا

6- الحد من قرحة المعدة

يساعد فى علاج قرحة المعدة لاحتوائه علي الالياف الناعمة .

يساعدة في الإقلاع عن التدخين

يساعد الموز على الإقلاع عن التدخين.

وذلك لانه يحتوي الموز على فيتامين B6 و B12، البوتاسيوم والمغنيسيوم،

فوائد الموز التى يجهلها الكثير مننا

الحد من التوتر

يحتوي المـوز على البوتاسيوم، وهذا يعمل علي جعل نبض القلب متوازنا ، وبالتالي وصول الأكسجين إلى الدماغ بسلاسة .

لاتبخل علينا بتعليقك

عدد التعليقات على هذا الموضوع