الرئيسية » أرشيف الوسم : رجيم السعرات الحرارية 1500

أرشيف الوسم : رجيم السعرات الحرارية 1500

رجيم السعرات الحرارية

رجيم السعرات الحرارية

رجيم السعرات الحرارية السعرات الحرارية اولا قم بفتح  جدول السعرات الحرارية لتستطيع معرفه مقدار ونسبه السعرات الحرارية لكل مجهود  (( من هنا )) يمكن حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الشخص من خلال المعادلة التالية :- 22× وزن الجسم + المجهود المبذول مثال لتوضيح ذلك نفترض ان هناك شخص وزنة (( 60 كيلوا جرام ويمارس رياضة السباحه لمده ساعه يوميا )) …

أكمل القراءة »