الخميس , 8 ديسمبر 2016

أرشيف الوسم : حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن

رجيم السعرات الحرارية

رجيم السعرات الحرارية

رجيم السعرات الحرارية السعرات الحرارية اولا قم بفتح  جدول السعرات الحرارية لتستطيع معرفه مقدار ونسبه السعرات الحرارية لكل مجهود  (( من هنا )) يمكن حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الشخص من خلال المعادلة التالية :- 22× وزن الجسم + المجهود المبذول مثال لتوضيح ذلك نفترض ان هناك شخص وزنة (( 60 كيلوا جرام ويمارس رياضة السباحه لمده ساعه يوميا )) ... أكمل القراءة »